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你还在羡慕怎么吃都不胖的瘦子吗?

[来源]网络 [发布时间]2018-01-17

在以瘦为美的现代审美中,只吃不胖无疑是一种令多数人羡慕的体质,这样的体质究其本质是什么,到底是否健康呢?

话说金元时期,中医著名医家李东垣富甲一方,曾重金拜师求医,是中医“脾胃学说”的创始人,他十分强调脾胃在人体的重要作用,后世医家的诸多脾胃观点多源自于他的《脾胃论》。书中提到:“胃中元气盛,则能食而不伤,过时而不饥…又有善食而瘦者,胃伏火邪于气分,则能食,脾虚则肌肉削,即食亦也。是说如果胃气旺盛,阴阳协调,消化功能与食欲都会状态良好,偶尔吃多了或者不吃胃都不会有太大反应;但如果胃有虚火,就会出现能吃却消瘦的情况,食欲旺盛但脾运化吸收能力很弱。所以关键问题在于脾。

你还在羡慕怎么吃都不胖的瘦子吗?

中医将此成为胃强脾弱。最简单的判断方法就是跑厕所的频率和大便的性状。此类人能吃,但不长肉,没吃完多久就要跑厕所;或是经常便秘,前面很干,而后面便溏(不成形),伴随黏马桶。

如果单纯脾虚,食物没有充分吸收就排泄,但为什么胃强脾弱的人会便秘呢?容易排出的粪便离不开胃气的肃降,健康的胃应该阴阳协调,阴主降,如果胃阴不足,造成胃气当降不降,引发肺气逆乱,不肯下降。肺和大肠又相表里,肺气不降,大肠亦不降从而无力蠕动排除粪便。

另外,脾为五脏六腑输送津液,哪部分津液从膀胱尿走,哪部分津液去大肠帮助排便都要归功于脾。当脾虚,胃气不降,脾无力输送津液,所以很多脾虚的人一杯饮料下肚,很快就要去厕所了,因为脾还没来得及吸收养分,直接就发给下个部门去往膀胱的路上了。所以吃不胖的瘦子们,别怪自己大便会前干后溏,或一直很溏不成形,因为可能只是脾把本应该派去膀胱的水分派去大肠蠕动了。

那么很多人会感叹,如果脾虚可以保持清瘦的身材也不错,满足了口福又保持了身材。此言差矣。脾胃是气血生化之源,脾虚气血不足的人一定是黄脸婆,脾虚的人肾也不会好到哪里去。脾虚的人,衰老会最早体现在皮肤上,很多老人和孩子的皮肤松弛,轻轻一拉就可以拉起来,这就是小儿和老人脾气虚的表现,脾主肌肉,脾虚肌肉当然也会松弛,所以吃不胖的脾虚瘦子们瘦得很干瘪很早衰。

对待这样的情况,我们要做到:

1. 不要乱折腾伤害脾胃,不要吃泻药;

2. 控制情绪,不要暴怒;

3. 吃好睡好,有事别往心上搁;中医五行中,火生土,而火对应的是心,土对应的是脾。心被消耗太过,自然无力生土,脾气随之虚弱。

4. 多吃养阴清胃火的食物比如小米粥;可以选择用天麦冬、石斛养胃阴,炖水常服。

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