你还在羡慕怎么吃都不胖的瘦子吗？

[来源]网络 [发布时间]2018-01-17

在以瘦为美的现代审美中，只吃不胖无疑是一种令多数人羡慕的体质，这样的体质究其本质是什么，到底是否健康呢？

话说金元时期，中医著名医家李东垣富甲一方，曾重金拜师求医，是中医“脾胃学说”的创始人，他十分强调脾胃在人体的重要作用，后世医家的诸多脾胃观点多源自于他的《脾胃论》。书中提到：“胃中元气盛，则能食而不伤，过时而不饥…又有善食而瘦者，胃伏火邪于气分，则能食，脾虚则肌肉削，即食亦也。是说如果胃气旺盛，阴阳协调，消化功能与食欲都会状态良好，偶尔吃多了或者不吃胃都不会有太大反应；但如果胃有虚火，就会出现能吃却消瘦的情况，食欲旺盛但脾运化吸收能力很弱。所以关键问题在于脾。

中医将此成为胃强脾弱。最简单的判断方法就是跑厕所的频率和大便的性状。此类人能吃，但不长肉，没吃完多久就要跑厕所；或是经常便秘，前面很干，而后面便溏（不成形），伴随黏马桶。

如果单纯脾虚，食物没有充分吸收就排泄，但为什么胃强脾弱的人会便秘呢？容易排出的粪便离不开胃气的肃降，健康的胃应该阴阳协调，阴主降，如果胃阴不足，造成胃气当降不降，引发肺气逆乱，不肯下降。肺和大肠又相表里，肺气不降，大肠亦不降从而无力蠕动排除粪便。

另外，脾为五脏六腑输送津液，哪部分津液从膀胱尿走，哪部分津液去大肠帮助排便都要归功于脾。当脾虚，胃气不降，脾无力输送津液，所以很多脾虚的人一杯饮料下肚，很快就要去厕所了，因为脾还没来得及吸收养分，直接就发给下个部门去往膀胱的路上了。所以吃不胖的瘦子们，别怪自己大便会前干后溏，或一直很溏不成形，因为可能只是脾把本应该派去膀胱的水分派去大肠蠕动了。

那么很多人会感叹，如果脾虚可以保持清瘦的身材也不错，满足了口福又保持了身材。此言差矣。脾胃是气血生化之源，脾虚气血不足的人一定是黄脸婆，脾虚的人肾也不会好到哪里去。脾虚的人，衰老会最早体现在皮肤上，很多老人和孩子的皮肤松弛，轻轻一拉就可以拉起来，这就是小儿和老人脾气虚的表现，脾主肌肉，脾虚肌肉当然也会松弛，所以吃不胖的脾虚瘦子们瘦得很干瘪很早衰。

对待这样的情况，我们要做到：

1. 不要乱折腾伤害脾胃，不要吃泻药；

2. 控制情绪，不要暴怒；

3. 吃好睡好，有事别往心上搁；中医五行中，火生土，而火对应的是心，土对应的是脾。心被消耗太过，自然无力生土，脾气随之虚弱。

4. 多吃养阴清胃火的食物比如小米粥；可以选择用天麦冬、石斛养胃阴，炖水常服。